功率計沒電    用心跳/速度/體感來跑.....

跑出31分15的獨推時間.....

2013.10.16 橫路X1  1分鐘無氧X3

加上幾組間歇   腿就腫了.....

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四草夜騎  體感不錯

但卻敗在小腿套上頭   停車脫腿套再戰......

跟住精英組+練心肺的目標.....整體有85分的滿意度.....

2013.10.17四草夜騎

 

四草夜騎餘毒未消

心肺強度拉不太上來  總感覺175就卡關了  撐不住.....

但想說要將距離拉到楠西隧道口2趟  就不勉強拉

順就好......

在過了48K後的短陡坡   砰一聲    鍊條斷了.....

直接下課   前不著村   又一個人   這下好玩了....

2013.10.19橫路

 

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哈~坐在地上聽聽狗吠+蟲鳴聲也是挺不賴的.....

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摔車/爆胎/功率計沒電/斷練條.....

就當作是賽前的衰事先都發生完了.....

讓我在比賽當天可以一切順利......

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下到休息站等救援.....

可愛的小狗狗來陪我.....(事實上   牠是貪圖我的麵包....)

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雖體況不是很優    強度拉不太起來

但過48K處才用了35分多一些

也許到隧道口有機會40分內也說不定.....

下次在試囉....

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今日感謝小李友情道路救援.....

不然真會牽車牽到死.....

 

衰運都用掉了   明天會順利   比賽會順利!!

加油~

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