9.23周一
烏山 第一趟前半段一樣當熱身
這次全程盡可能坐姿進行.....
完成時間較上周快了足足一分鐘......
3節半程FTP 100% 10分鐘的烏山
平均每趟的完成時間約11分初
均功率約220W 連90%都沒達標.....
可能是第一趟用太多體力了....
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星期二 9/23
這天 我用了Tony 建議
腳不要停止踩踏
上坡7-8成力 下坡上大盤 讓回轉保持.....
我感到順且快 這是一條熟到不能在熟的路線.....
174線 過了38.5k之後開始大下坡
我一樣保持踩踏 速度有較快
但我覺的很棒 很順
跟平常一樣 大轉彎時 我腳停止了 準備過右彎......
順勢滑過去 拉起車身 腳自然的往下踩.....
結果 踏板磨到路面....
只聽到"刮"一聲......
人就摔出去了
受傷的位置跟幾年在潮州摔的那次幾乎一樣......= =|||
眼鏡也刮花了
踏板磨到的路面的位置.....
看的出來 我的踩踏迴轉一直保持的不錯
照 Tony 這建議的方式進行踩踏
確實讓均功率更穩 更高 且速度更順....
我相信 按這節奏 174的完成時間 應會更快
但 今天沒機會證實了......
不過 摔成這樣 samuel 1.25板輪連管胎都噴掉了
居然連偏擺都沒有
真是強壯的輪組.....
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