9月16  烏山前山3趟

9月17  烏山前山1趟  無氧2分鐘間歇4趟

9月18  楠西隧道口  擠檸檬6趟

9月20  174線  日新山莊→橫路休息站3趟

9月22  訓練台FTP 100% 10分鐘X2

 

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板輪上烏山   早已使用多時    無需再疑問是否會有重拖這詞

除了輕巧   靈敏   強硬......

剩下的  需擔心的就剩下自身的體能問題....

 

2013.9.16 烏山x3 均瓦212.6

 

2013.9.16 烏山 無氧x4

 

重轉的擠檸檬課表

完全是肌力與意識的考驗

過程中    肌纖維真的會在腦海裡一絲一絲的刻劃出來.......

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2013.9.18楠西隧道前擠檸檬x6

 

小時候    我姐夫一度懷疑我有自閉症.....

174一個人傻傻的上去下來爬3趟......

也許    真要對某些事物有所執著的人    才會幹這種無聊到極點的事......

幸虧第2趟有遇到小蔡   他陪我玩了一段    才讓過程不會太無聊.....

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2013.9.20橫路x3

 

久沒騎室內練習台

因下雨   又搬出來使用

才2趟10分鐘   差點見佛祖去了.....

2013.9.22訓練台10min x2 avg w 244.5@

本周TSS合計:831.3

因6/日下雨   無法外騎

不然TSS應會過千才是.....

 

 

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