這晚
有做無氧有差
高心跳區間(170up) 不會很喘或酸感出現
反倒是股四頭在酸了 心肺的感覺卻還好.....
才騎了兩圈 老天爺不賞臉了
下雨....收工閃人.....
本今天要團練
但隊長說 因許多人要補班 建議我自主訓練......
一時間 想不出要騎那較好
吃後花園路線好了
174 全程大盤 本想吃兩趟(下去在上來一次) 上到雜貨店遇到小丸丸等人.....
要了壺水之後就下山.....
但沒帶補給 第2趟日新山莊上去後就肚子餓了.....
騎到38k坡頂就不想騎了.....
早知 雜貨店那就先吃點東西才是.....
大盤1.5趟均瓦:210w NP AVG:248 均轉78 均心跳154
因踩的重 最大心跳才172....
明天 在找條距離長點的坡來爬....
(要記得帶補給才行.....)
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